Començar amb uns minuts al bany turc o hammam, en aquest espai amb una temperatura d'uns 45º i més d'un 90% d'humitat es netegen de toxines la teva pell i les vies respiratòries i t'activarà la circulació sanguínia.

Seguim amb una sauna finlandesa, on la temperatura es molt elevada i la humitat pràcticament nul•la. Estimula el reg sanguini i redueix la pressió arterial amb efectes de relaxació muscular intensos.

Es convenient durant el període que estem a la sauna prendre alguna dutxa d’aigua tíbia. La cromoteràpia ajudarà a relaxar-te i a reduir l’estrès.

Al sortir de la sauna passa uns instants per la dutxa freda per revitalitzar el cos, la ment i tonificar-te.